FAQ
Les cours de souplesse s’adressent à tous les niveaux, tous les âges et tous les objectifs. Le but est de développer la souplesse et la mobilité, quel que soit votre niveau, âge ou morphologie. Les exercices sont adaptables à chacun pour progresser à son rythme et en toute sécurité. Que vous souhaitiez être plus à l’aise dans votre quotidien, améliorer vos performances sportives, obtenir une figure en particulier ou préserver votre mobilité au fil des années, ce cours est fait pour vous.
Les séances sont construites à partir des études scientifiques récentes sur la souplesse et mon expérience, pour garantir une pratique efficace, respectueuse du corps et accessible à tous.
Les workshops sont un format plus dense, conçu pour approfondir vos connaissances sur la souplesseet vous transmettre les méthodes et exercices nécessaires pour construire votre propre routine d’assouplissements. Ce stage vous permet d’explorer de nouvelles amplitudes de mouvement, en toute sécurité.
Destinés à ceux qui pratiquent déjà un peu de sport, même modestement (le sportif du dimanche suffit), et qui n’ont pas le temps de suivre un cours hebdomadaire régulier.
N’hésitez pas à venir avec un carnet et un stylo pour noter ce que nous verrons.
Si vous n’avez jamais pratiqué de sport ni d’étirements, il est conseillé de commencer par le cours hebdomadaire de souplesse d’une heure avant de participer au workshop.
Non, mais le stock de tapis au studio étant limité, il est préférable de venir avec le vôtre pour éviter de vous retrouver sans tapis.
Merci de me le signaler au moment de votre inscription.
Prenez tout ce qui peut vous aider : serviette, briques (j’en ai quelques-unes au studio), pad ou genouillères.
Tout dépend de votre blessure et de l’avis de votre médecin. La plupart des exercices peuvent être adaptés en réduisant l’amplitude, l’intensité ou en modifiant le placement.
Tout dépend de l’avis de votre médecin. S’il n’y a pas de contre-indication, vous pouvez venir et pratiquer selon vos sensations.